يادگيري مهارت‌ها و راه هاي كاهش استرس از جمله موارد مهم در زندگي است. تمام انسان‌ها بارها در زندگي خود استرس‌هايي را تجربه مي‌كنند. ممكن است دچار استرس امتحان شويد و يا در روابطتان مدام درگير استرس باشيد. استرس‌هاي مداوم و مديريت نشده شما را با چالش‌هاي جسماني و روحي در زندگي روبه‌رو مي‌كند به همين خاطر لازم است تا راه‌هايي را براي كاهش استرس خود بلد باشيد و سلامت جسمي و روحي خود را تضمين كنيد. در ابتدا لازم است تا منشا استرس خود را  بيابيد. ممكن است حس كنيد ميزان استرس شما به قدري زياد است كه توانايي انجام هيچ كدام از راه‌كارها را نداريد. تنها كافي است كه به ضرورت آن‌ها پي ببريد و در عمل به آنها استمرار و مداومت داشته‌باشيد. در اين مقاله سعي كرده‌ايم تا برخي از اين راه‌كارها را در اختيار شما قرار دهيم. همچنين پيشنهاد مي‌كنيم مقاله علائم استرس را مطالعه كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كنترل و درمان استرس مي‌توانيد با مركز مشاوره روانشناسي كانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگيريد. 

منبع: كاهش استرس